לימודי מדיטציה

החיים המודרניים מאופיינים בלחץ בלתי פוסק: עבודה, לימודים, סידורים, משפחה ועוד אינספור מטלות הממלאות את ימינו, לכן חשוב מדיי פעם להירגע, לנקות את המחשבות, לנשום עמוק ולצלול אל תוך עצמנו בשקט ובשלווה. הדרך הטובה ביותר לקחת את פסק הזמן הזה היא באמצעות מדיטציה. למדיטציה יש השפעה רבה על מוח האדם אשר מאופין בגמישות רבה. גמישות זו מאפשרת לאדם לבצע שינויים במוח באמצעות התנסויות שונות אשר אחת המרכזיות שבהן היא המדיטציה. מחקרים רפואיים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך שהמדיטציה מורידה את רמות המתח, מורידה לחץ דם, מפחיתה כאב, מחזקת את המערכת החיסונית ומקלה על דכאון, הפרעות קשב והיפראקטיביות. בניגוד לנהוג לחשוב, מדיטציה אינה ייחודית להודו, והיא נפוצה בכל המזרח, אם כי בהודו היא הפכה לחלק מרכזי מהדת. למעשה, קיימות עדויות כי המדיטציה היתה בעבר חלק מהתרבות של המזרח התיכון, ויש כאלה אשר אף מוצאים רמזים לכך במקרא. מאוחר יותר התפתחו שיטות מדיטטיביות גם בקבלה, בזרם הסופי באיסלם ובחלק מהזרמים הנוצריים. עם זאת, בשנים האחרונות מזוהה המדיטציה עם הניו-אייג', כך שתוכלו ללמוד מדיטציה מבלי להקשר לדת מסוימת. בכל מקרה, המדיטציה התפתחה במקביל במספר מקומות בעולם ולכן קיימות שיטות מדיטציה רבות, כך שכל אחד ואחת צריכים למצוא את השיטה המתאימה להם ביותר. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות קורס מדיטציה. ניתן למצוא קורסי מדיטציה בכל רחבי הארץ והם נבדלים האחד מהשני באורכם, בשיטה המדיטטיבית ובעומקם, כשכמובן, ככל שהקורס הוא ארוך יותר, כך הוא יאפשר לכם לחקור את המדיטציה לעומק רב יותר. אלה אשר ימצאו את עצמם במדיטציה וירצו להפוך אותה לדרך חיים, יוכלו להירשם גם לקורס מדריכי מדיטציה.